La réactivité émotionnelle
- Eléonore MENARD
- 2 nov.
- 1 min de lecture
Et si vous arrêtiez d'être la victime de votre réactivité? Oui nous avons tous réagi de manière excessive.
La réactivité émotionnelle a pris ou prend encore le contrôle de votre vie mais ce n'est pas une fatalité.
La réactivité émotionnelle est la sensibilité du système émotionnel d'un individu face à des stimuli internes ou externes - John D. Mayer & Peter Salovey (1997) et Gross & Thompson (2007).
Elle se manifeste par :
L'intensité de l'émotion ressentie (inexistante à très forte).
La rapidité de l'apparition de l'émotion
La durée avant le retour à l'état émotionnel de base.
🚨 Quand nous sommes stressé.e, en colère, fatigué.e ou en souffrance, la charge émotionnelle peut être trop intense.
Nos émotions prennent le contrôle.
👓 La réactivité vient brouiller notre perception et ne voyons pas la situation telle qu'elle est.
🗻 Nous n'arrivons pas à prendre le recul nécessaire.
Nous sommes coupés de nous-même et donc de l'Autre.
🌊 La réactivité émotionne est un véritable tsunami pouvant créer des ravages dans nos relations et en nous.
🚨 Elle peut augmenter notre anxiété, alimenter notre mésestime de soi, nous couper des autres. Nous essayons alors de contrôler davantage notre environnement.
🎭 Nous ne nous reconnaissons plus.
🪨 Nous pouvons ainsi appréhender chaque action que nous devons faire. Nous pouvons nous sentir paralysé et procrastiner alimentant notre mésestime de soi.
🔴 Nous pouvons ainsi connaître plus de conflits, nos relations sont altérées.
🌿 La réactivité est un indicateur qu'une blessure passée se réactive, un de vos besoins n'est pas satisfait 🌿.
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